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不会反拍快来学习“马来步”!什么是“马来步”?
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  原标题:不会反拍,快来学习“马来步”!什么是“马来步”?

  您可以点击上方的小字体【打球吧】快速关注打球吧微信号!

  马来步是一种后场头顶区常用后退步法(正手区较少使用)。(右手球员)先退右脚,后退左脚(伴随蹬地起跳)。其特点是比侧身并步后退更快速,同时避免使用反拍。

  “马来步伐(左侧头顶高远球)”技术动作说明:

  上肢同时向左转(动作2),左脚脚尖朝向左侧网柱。左肩朝向后场反手位角落。

  从左脚开始跳跃步,再次左脚后撇(动作3-5)向左跳跃。

  在跳起时左脚和上肢以100度-120度向右侧转,左脚朝向右侧网柱,右肩冲后发球线.转向,向右,看球!

  4.跳起击球,上肢侧弯,右肩在前!击球点:头左侧!

  右脚有力撑地起跳,跳起后击球(动作6-8)。

  右肩向前转,上肢在击球时或多或少向左倾(动作7,8,8a)。

  马来步最易被初学者忽视的技术细节是蹬转之辅脚之蹬。辅脚,就是非持拍侧的脚,即右手握拍者的左脚。为什么容易被忽视呢?是不是可有可无呢?“辅脚之蹬”怎样蹬呢?请看下面的动图:

  其实初学者,尤其是小朋友和老同志,真正的难点在于理解要领和熟练掌握。

  后场头顶后退步法的“蹬转”,分为三部分:启动步(或称“双脚小跳”、“分开步”)+辅脚之蹬(或称“插一垫步”)+右脚落地。一个完整的后场头顶后退步法,首先,前置的启动步不可少。第二,蹬转,是主辅两个脚,同时一块往后蹬。第三,转髂后接一个跳步。第四,如对手高远球比较接近底线,恐“马来步”不到位,建议业余羽者再加一个后垫步。

  手法第一关,是后场高远球。你只有找到“因拍头而顶肘”鞭打的感觉,你才能轻松地让羽毛球从后场到后场。

  步法第一关,是后场头顶后退步法。你只有找到“辅脚之蹬”的感觉,你才能顺畅地移动到点击球,变化出高吊杀劈多种手法,应对对手的“压反手”。

  另外,“辅脚之蹬”益转髋,不限于头顶区步法。

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